Ce régime de 7 jours peut être suivi aussi souvent que vous le désirez. En fait, si vous le suivez correctement, vous eliminerez les toxines et vous vous sentirez très énergique.
Après 7 jours de régime vous vous sentirez léger(e) avec 5 à 8 kilos en moins et aurez une surabondance en énergie.
Continuez le régime aussi longtemp que vous le désirez.
Ce régime brule rapidement les graisses.
Durant ce régime, vous ne pouvez pas boite d'alcool :-(
Au bout des 7 jours si vous en ressentez le besoin, mangez un bol de AL BRAN (fibres) pour éviter la constipation.
INTERDITS : PAIN, ALCOOL, BOISSONS, SODAS, ne buvez que de l'eau, du thé ou du café non sucré, des jus de fruit non sucrés ou du lait écrémé.
Ingrédients :
Vous pouvez manger cette soupe à tout moment en n'importe quelle quantité. Cette soupe est très faible en calorie. Plus vous en mangez, plus vous perdez du poids !
Remplissez un thermos le matin si vous vous absentez pendant la journée.
SI VOUS NE MANGEZ QUE LA SOUPE SUR UNE LONGUE DUREE VOUS POURRIEZ AVOIR DES PROBLEMES DE MALNUTRITION. IL FAUT DONC BIEN SUIVRE LE MENU DES SEPT JOURNEES.
| 1er jour |
Mangez des fruits sauf des bananes De préférence des fruits à faible teneur calorique (melon, pastèque) Ne mangez que des fruits et la soupe Boissons : Eau, café ou thé sans sucre, jus de fruits sans sucre |
| 2eme jour |
Ne mangez que des légumes Mangez vraiment beaucoup de légumes frais, crus ou cuits à la vapeur tant que vous voulez. De préférence des légumes verts (style épinards) Evitez les haricots blancs, les petits pois et le maïs Mangez de la soupe Récompense pour le diner, mangez une grosse pomme de terre au four avec du beurre. Ne mangez pas de fruits |
| 3eme jour |
MANGEZ TOUTE LA SOUPE, LES FRUITS ET LES LEGUMES VERTS QUE VOUS POUVEZ. Pas de pommes de terre aujourd'hui Si vous avez bien suivi le régime pendant ces 3 jours sans tricher, vous aurez perdu entre 2 et 3,5 kilos |
| 4eme jour |
BANANES ET LAIT ECREME Manger jusqu'à 3 bananes et buvez du lait écrémé et bien sur de la soupe. Les bananes sont riches en calories et carbohydrates ainsi que le lait mais pour cette quatrième journée votre corp aura besoin du potassium, des carbohydrate, des proteines et du calcium pour réduire votre envie de sucre. |
| 5eme jour |
VIANDE DE BOEUF ET TOMATES Vous pouvez manger 300 à 600 grammes de viande de boeuf et environ 6 tomates. Essayez de boire de 6 à 8 verres d'eau pour éliminer l'acide urique de votre corp. Manger de la soupe au moins une fois |
| 6eme jour |
VINADE DE BOEUF ET LEGUMES Mangez à satiété de la viande et des légumes verts Vous pouvez manger deux ou trois steack aujourd'hui Pas de pommes de terre Mangez de la soupe au moins une fois |
| 7eme jour |
RIZ NATUREL (BRUN) JUS DE FRUIT SANS SUCRE ET LEGUMES Mangez vraiment à satiété Mangez de la soupe au moins une fois |
A la fin du 7eme jour vous devriez, si vous n'avez pas triché, avoir perdu entre 5 et 8 kilos. Si vous avez perdu plus de 7,5 kilos, arretez le régime pendant deux jours avant de le reprendre à partir du premier jour.
J'ai suivi cette recette pendant 15 jours l'année dernière avant l'hiver, et j'ai effectivement perdu 9 kg (de 86 à 77 Kg). 3 ont été repris depuis, mais je suis maintenant stabilisé.
Je n'ai pas suivi scrupuleusement le régime, sauf pour les trois premier jours, je me suis contenté après de manger uniquement des crudités (sans sauce), une salade et un yaourt nature sans sucre pour les midis, en restaurant d'entreprise.
Si ca a marché pour moi, pourquoi pas pour les autres ? En plus je repars pour une semaine de soupe en guise de repas du soir, je garde un vrai repas allégé le midi.
Bon courage
Marc Auzanneau
© 1997 © 2002 Les Frappadingues