Faire de l’exercice sur un tapis de course ou un tapis de marche est un moyen fantastique de se mettre en forme et de perdre du poids. Si vous possédez cet appareil de sport, il est recommandé de faire de l’exercice 5 jours par semaine au moins pendant 30 min. Sportifun propose des tapis de course idéal pour la marche aussi si vous ne vous sentez pas d’aplomb pour courir. Le tapis de course est utile car la plate-forme amortit les chocs pendant que vous faites votre entrainement à la maison.
Si vous courez tous les jours, faites attention à votre corps, car il est facile de le surcharger. Lorsque vous commencez à voir des résultats et que vous vous sentez vraiment bien, vous pouvez augmenter l’intensité de vos courses, afin d’améliorer votre endurance et donc vos performances physiques mais faites-le lentement. Les douleurs peuvent s’aggraver si vous continuez à courir. De plus, un entraînement excessif peut vous faire vous sentir déprimé, ce qui est le contraire de ce que vous voulez. Si vous courez tous les jours pour perdre du poids, vous avez de grandes chances de réussir, mais faites attention à ne pas solliciter vos articulations si vous n’avez pas un poids sain. Envisagez d’autres formes de cardio pour remplacer la course à pied qui n’ont pas d’impact, comme les elliptiques ou les vélos. Peut-être que lorsque vous aurez atteint un poids qui vous convient, vous pourrez courir tous les jours.
Seulement lors de vos exercices, veillez à conserver un poids sain et sachez que si vous faites de l’exercice tous les jours, vous devrez peut-être manger davantage pour conserver ce poids. Si vous courez sur un tapis roulant à la maison, n’oubliez pas de l’entretenir régulièrement pour qu’il dure et enfin, comme pour tout ce que vous faites, assurez-vous d’en profiter.
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